Well-being and the Future of Leadership Workshop Recap

The New Leaders cảm ơn bạn đã tham gia workshop “Well-being and the Future of Leadership” với sự dẫn dắt của Mr. Brad Reed, sáng lập Repurpose You vào sáng Chủ Nhật vừa qua. Bạn có thể xem lại livestream ở Group The New Leaders Network: https://www.facebook.com/groups/thenewleadersnetwork 

Buổi workshop không chỉ giới thiệu đến các bạn những thông tin, nghiên cứu về mối quan hệ giữa hạnh phúc, cân bằng thể trạng và tâm trí đến chất lượng cuộc sống, hiệu quả công việc của cá nhân và tổ chức, và vì sao điều này đặc biệt quan trọng với các vị trí quản lý, lãnh đạo, buổi workshop còn tạo ra không gian để các bạn tương tác, chia sẻ và thực hành những bước cơ bản để bắt đầu thay đổi tư duy về hạnh phúc, quản lý stress và tìm lại cân bằng việc gây căng thẳng ngoài tầm kiểm soát. 

Mr. Brad Reed đã chia sẻ kết quả của nghiên cứu về mối quan hệ giữa hạnh phúc và tuổi thọ ở 133 nước: cứ mỗi 1 bậc tăng lên trong thang chỉ số hạnh phúc, tuổi thọ sẽ tăng trung bình 7 năm, đây là một con số rất có ý nghĩa. Anh cũng nói đến sự hiểu lầm về hạnh phúc mà có thể nhiều người trong chúng ta đang có. Thông thường, nhiều người sẽ nghĩ rằng “Mình sẽ cảm thấy hạnh phúc khi <một điều gì đó xảy ra> hoặc <mình đạt được/có được điều gì đó>”. Lối suy nghĩ này sẽ luôn khiến chúng ta ở trạng thái chờ đợi và luôn cảm thấy mình chưa đủ. Thay vì chờ đợi đến một lúc nào đó mới cảm thấy hạnh phúc, chúng ta có thể thực hành để thay đổi suy nghĩ này, tập trung vào hiện tại, cải thiện và cân bằng thể trạng và tâm trí để có thể cảm thấy hạnh phúc hơn, từ đó nâng cao chất lượng công việc, cuộc sống hiện tại. 

Một câu hỏi với kết quả khá bất ngờ mà anh Brad đã đưa ra: Hạnh phúc được quyết định như thế nào dựa trên cấu trúc sinh học, trải nghiệm cuộc sống, và thói quen?

• Hạnh phúc được quyết định bởi 50% cấu trúc sinh học, 10% trải nghiệm cuộc sống và đến 40% là do thói quen. 

Vì vậy, chúng ta có thể thực hành và duy trì các thói quen tích cực để nâng cao “happiness level” (tạm dịch mức độ hạnh phúc bạn cảm thấy). Những thói quen này sẽ giúp tăng cường tiết các “hormone hạnh phúc” dopamine, serotonin, oxytocin và endorphin. 

Các thói quen bạn có thể bắt đầu thực hành trong cuộc sống:

• Thay đổi vấn đề bằng cách chuyển sang câu hỏi nhằm tập trung vào giải pháp. Ví dụ bạn đang có một ngày không may mắn, nhiều sự việc xảy ra khiến bạn mệt mỏi. Thay vì nói “Tôi có một ngày thật tệ”, hãy thử chuyển suy nghĩ đó thành “Tôi có thể làm gì để ngày hôm nay có giá trị hơn?” Khi ta tập trung vào những điều tiêu cực, não bộ sẽ chỉ nhận ra và tập trung vào những điều tiêu cực khác. Thói quen này sẽ rèn luyện não bộ tập trung và nhìn ra những điều tích cực, chuyển vấn đề sang phương án giải quyết.  
• Thể hiện lòng biết ơn và sự tử tế. Bạn có thể thể hiện bằng nhiều cách, có thể bắt đầu bằng những việc đơn giản như nói ra một (vài) điều mà bạn cảm thấy biết ơn, hay nói với ai đó rằng bạn biết ơn họ vì điều gì đó
• Sống cho hiện tại – mindfulness. Bạn có thể thực hành bài tập thở để cân bằng, cho bản thân thời gian để cân bằng trong những lúc cần đối mặt với các tình huống gây stress ảnh hưởng đến quyết định của bạn. 

Đối với những người giữ vị trí quản lý, lãnh đạo, cân bằng thể trạng và tâm trí cũng như mức độ hạnh phúc của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến nhóm bạn quản lý và những người làm việc cùng. “Happy leaders => Happy workers”. Những người lãnh đạo cảm thấy hạnh phúc sẽ dẫn dắt đội ngũ hạnh phúc. Chất lượng công việc vì thế cũng sẽ được nâng lên. Đây cũng sẽ là một trong những yếu tố mang lại lợi thế cạnh tranh công ty/tổ chức của bạn khi yếu tố “con người” là cốt lõi cho sự phát triển của môi trường làm việc. 

Mời bạn tham gia Group Cộng đồng The New Leaders Network để xem lại livestream, cùng chia sẻ kinh nghiệm, kết nối, học hỏi lẫn nhau và cùng nhau phát triển https://www.facebook.com/groups/thenewleadersnetwork